为此，该研究所与早稻田大学理工学术院的柴田重信研究所进行了联合调查，共同阐明了小学4年级到高中3年级学生的生活方式和学习习惯现状。

调查结果显示，随着年级不断提高，生活节奏紊乱度开始变得日趋严重。而心理健康和成绩优良的儿童则具有保持着规律生活状态的倾向。

随着年级增高，平日和节假日睡眠时间减少，生活节奏的夜间化和平日及节假日的生活时间差异（发生“社交时差*”）有所增加。同时，睡眠前凝视（智能）手机、电脑、平板电脑、电视和游戏屏幕等的时间（屏幕时间）有所增加，这导致第二天的疲倦和嗜睡状况，同时因此导致的睡眠状况恶化有增加了不吃早餐的倾向。

调查显示，尤其是高3学生平日的平均睡眠时间为6小时36分钟，处于不足状态；而节假日的睡眠时间则超过8小时。平日积累的睡眠不足（睡眠债）往往通过节假日睡觉来解决，从而导致社交时差平均超过1小时。高3学生每天吃早餐的比率也下降到了总数的74.7%。

其次按照年级分类来看，每个年级阶段中成绩较好的儿童具有共同的倾向，即成绩越好的人睡眠、饮食以及学习规律更好，同时睡前没有屏幕时间的人较多。从调查中可见生活节奏规律与成绩呈正比例相关。因此，尽可能保持规律的生活节奏对于儿童生活学习及成长显得尤为重要。

进行该调查的早稻田大学理工学术院的柴田重信教授表示，“此次小学高年级到高中生为对象进行调查，我们着眼于受调查儿童在饮食、学习以及睡眠各项的一天中的不规律性，以及一周内平日和假日的不规律性进行了调查和数据掌握。成绩与学习习惯和平日的生活习惯有所相关，这是我们以往就了解的事实，但此次的调查让我们获得了更周密细致的数据。同时，生活规律的重要性似乎并没有被儿童及其家长所理解，我们希望通过此次调查将这一事实更好地推广到社会中，获得社会更好的理解和重视。”

该研究小组表示，未来将会把研究调查范围扩大到小学 3 年级以下的儿童和家长。

参考：【ベネッセ教育総合研究所】早稲田大学 理工学術院 柴田重信研究室　ベネッセ教育総合研究所「子どもの生活リズムと健康・学習習慣に関する調査2021」