东京大学教育学研究生院佐佐木司教授与东京都医学综合研究所、高知大学研究小组经过研究得出结论，10—20岁的青少年要保持身心健康需要维持每天 8.5个 小时睡眠。研究小组发现，现实生活中，大多数初中和高中生的睡眠时间都少于8.5小时，因此研究小组呼吁年轻人重新审视生活习惯。
东京大学方面研究人员表示，该调查是以三重县和高知县的2万名初高中生为调查对象，调查内容为平日夜间的平均睡眠时间和忧郁症以及不安症状的相关回答并对其做出解析。调查对象按照每1个小时进行划分，并算出其忧郁症和不安症状的持有比率，同时用统计学方法算出最少所需睡眠时间。
结果表明，男生平均睡眠在8.5～9.5小时，女生平均睡眠在7.5～8.5小时的学生其所抱有的忧郁症和不安症状为最小程度。其中，男子初中生为8.8小时，男子高中生为8.5小时；女子初中生为8小时，女子高中生为7.5小时。
现实中，这些初高中生的平均睡眠时间为初中1年级男生7.9小时，女生7.5小时。高中3年级男生为6.8小时，女生为6.6小时，比科学意义上要求的时间要短得多。
睡眠不足会影响精神健康，这是以往的既知事实，而近年来由于生活习惯等的变化导致人们的睡眠时间大幅度缩短，青少年所需要的科学睡眠时间也没有得到很好的数据解析。针对此次研究结果，研究人员认为有必要呼吁年轻人正视睡眠时间等生活习惯。
消息来源：10代男子の心の健康に8.5時間の睡眠必要、東京大学など調査 – 大学ジャーナルオンライン (univ-journal.jp)